Der Mensch sollte im Schnitt ca. acht Stunden täglich schlafen. Das kann er nur bei optimalen Bedingungen im Schlafraum. Dazu zählen neben der korrekten Matratze, dem Raumklima vor allem die Licht- und Lärmverhältnisse.
Dunkelheit schaffen
Lichter der Nacht wie Scheinwerfer oder Reklametafeln erfordern, dass man sich seine eigenen Möglichkeiten, das Schlafzimmer zu verdunkeln, schafft. Innen- oder Außenjalousien, lichtdichte Rollos oder dunkle Vorhänge erzeugen bei störenden Lichtquellen von außen natürliche Nacht im Schlafzimmer. Besonders auch für Nachtarbeiter, die tagsüber schlafen müssen, unverzichtbar.
Helligkeit bedacht einsetzen
Helle Lichtquellen wie Deckenfluter nützen bei Schränken und Spiegeln. Die Nachttischlampen leuchten am besten zielgerichtet nur eine Bettseite aus. Ideal dafür sind Leselampen mit flexiblem Leuchtarm. Der Partner wird beim Schlafen nicht gestört. Indirekte und dimmbare Beleuchtungen etwa in Möbeln, Schrankaufsätzen und Sideboards wiederum schaffen eine warme, behagliche Atmosphäre für die Kuschelstunden.
Denken Sie bei den Installationen daran, Lichtschalter vom Bett aus erreichen zu können. Steckdosen in Bodennähe zwischen Bett und Tür eignen sich nicht nur für Nachtlichter für Kleinkinder, sondern auch für Senioren zur sicheren Orientierung in der Dunkelheit.
Richtig aus“Ruhe“n
Schon eine leicht befahrene Straße (ca. 40 Dezibel) oder die Geräusche aus der Nachbarwohnung stören den Schlaf. Die Geräuschempfindlichkeit ist unterschiedlich ausgeprägt, trotzdem ist es nur in Maßen möglich, sich an Lärm zu gewöhnen.
Wer keine teueren Isolierglasscheiben oder Doppeltüren einbauen will, kann sich etwa mit Rollläden behelfen. Jede wärmedämmende Maßnahme wirkt auch schallschluckend. Z. B. sind Dämmschutzbeläge auf dem Boden von Vorteil. Große Schlafzimmerschränke an zu „dünnen“ Innenwänden zu Wohnzimmern oder Nachbarn zu stellen, ist ebenfalls sinnvoll.
Auf (Schlaf-)Zimmerlautstärke achten
Möbeldesigner haben den Multimedia-Trend funktionell und formschön in den Schlafraum integriert. TV, DVD, MP3-Player und auch ein Internet für den Laptop im Bett findet man schon in vielen Schlafzimmern. Nützt man sie als Einschlafhilfen sind „Sleep“-Funktionen und Zeitschaltuhren, die die Geräte nach einer Weile von selbst ausschalten, sehr hilfreich.
Tipp: Nützen Sie Netzfreischalter, damit vermeiden Sie unnötigen Elektrosmog während Ihres Schlafes.
Gerne informiert Sie ein XXXL Hiendl Einrichtungsberater noch genauer.
Dunkelheit schaffen
Lichter der Nacht wie Scheinwerfer oder Reklametafeln erfordern, dass man sich seine eigenen Möglichkeiten, das Schlafzimmer zu verdunkeln, schafft. Innen- oder Außenjalousien, lichtdichte Rollos oder dunkle Vorhänge erzeugen bei störenden Lichtquellen von außen natürliche Nacht im Schlafzimmer. Besonders auch für Nachtarbeiter, die tagsüber schlafen müssen, unverzichtbar.
Helligkeit bedacht einsetzen
Helle Lichtquellen wie Deckenfluter nützen bei Schränken und Spiegeln. Die Nachttischlampen leuchten am besten zielgerichtet nur eine Bettseite aus. Ideal dafür sind Leselampen mit flexiblem Leuchtarm. Der Partner wird beim Schlafen nicht gestört. Indirekte und dimmbare Beleuchtungen etwa in Möbeln, Schrankaufsätzen und Sideboards wiederum schaffen eine warme, behagliche Atmosphäre für die Kuschelstunden.
Denken Sie bei den Installationen daran, Lichtschalter vom Bett aus erreichen zu können. Steckdosen in Bodennähe zwischen Bett und Tür eignen sich nicht nur für Nachtlichter für Kleinkinder, sondern auch für Senioren zur sicheren Orientierung in der Dunkelheit.
Richtig aus“Ruhe“n
Schon eine leicht befahrene Straße (ca. 40 Dezibel) oder die Geräusche aus der Nachbarwohnung stören den Schlaf. Die Geräuschempfindlichkeit ist unterschiedlich ausgeprägt, trotzdem ist es nur in Maßen möglich, sich an Lärm zu gewöhnen.
Wer keine teueren Isolierglasscheiben oder Doppeltüren einbauen will, kann sich etwa mit Rollläden behelfen. Jede wärmedämmende Maßnahme wirkt auch schallschluckend. Z. B. sind Dämmschutzbeläge auf dem Boden von Vorteil. Große Schlafzimmerschränke an zu „dünnen“ Innenwänden zu Wohnzimmern oder Nachbarn zu stellen, ist ebenfalls sinnvoll.
Auf (Schlaf-)Zimmerlautstärke achten
Möbeldesigner haben den Multimedia-Trend funktionell und formschön in den Schlafraum integriert. TV, DVD, MP3-Player und auch ein Internet für den Laptop im Bett findet man schon in vielen Schlafzimmern. Nützt man sie als Einschlafhilfen sind „Sleep“-Funktionen und Zeitschaltuhren, die die Geräte nach einer Weile von selbst ausschalten, sehr hilfreich.
Tipp: Nützen Sie Netzfreischalter, damit vermeiden Sie unnötigen Elektrosmog während Ihres Schlafes.
Gerne informiert Sie ein XXXL Hiendl Einrichtungsberater noch genauer.
